হকি একটি দলগত খেলা, যেখানে দুইটি দল একটি বল বা পাক (puck) ব্যবহার করে স্টিক (stick) দিয়ে প্রতিপক্ষের গোলপোস্টে বল পাঠানোর চেষ্টা করে। এটি মাঠ হকি (Field Hockey) ও আইস হকি (Ice Hockey) – এই দুই ধরনের হয়ে থাকে। আমাদের উপমহাদেশে মাঠ হকি সবচেয়ে জনপ্রিয়।
মাঠ হকির নিয়মাবলী
দল গঠন:
- প্রতি দলে ১১ জন খেলোয়াড় থাকে (১ জন গোলকিপার সহ)।
- অতিরিক্ত খেলোয়াড় থাকলেও শুধুমাত্র নির্দিষ্ট সময়ে পরিবর্তন করা যায়।
সময়সীমা:
- খেলা হয় ৪টি কোয়ার্টারে, প্রতিটি ১৫ মিনিট করে।
- প্রতিটি কোয়ার্টারের মাঝে ২ মিনিট বিরতি এবং ২য় ও ৩য় কোয়ার্টারের মাঝে ১০ মিনিট বিরতি।
খেলার উদ্দেশ্য:
- বল স্টিক দিয়ে নিয়ন্ত্রণ করে প্রতিপক্ষের গোলপোস্টে বল পাঠানো।
- নির্ধারিত সময় শেষে যেই দল বেশি গোল করবে, সেই দল বিজয়ী।
খেলার নিয়ম
১. স্টিক ব্যবহারের নিয়ম:
- বল কেবল স্টিকের একটি পাশ (ফ্ল্যাট পাশ) দিয়ে খেলা যায়।
- স্টিক দিয়ে বল ছাড়া অন্য খেলোয়াড়কে আঘাত করা নিষিদ্ধ।
২. ফাউল:
- নিচের কাজগুলো করলে ফাউল ধরা হয়:
- পায়ে বল লাগানো (ইচ্ছাকৃত হলে),
- স্টিক দিয়ে প্রতিপক্ষকে ধাক্কা দেওয়া,
- বলকে উঁচু করে মারা যা বিপজ্জনক হতে পারে,
- বল আটকাতে শরীর ব্যবহার করা।
৩. পেনাল্টি:
- ফ্রি হিট: সাধারণ ফাউলে প্রতিপক্ষকে দেওয়া হয়।
- পেনাল্টি কর্নার: গোল এরিয়ার কাছাকাছি গুরুতর ফাউলে।
- পেনাল্টি স্ট্রোক: নিশ্চিত গোলের সুযোগ নষ্ট হলে একক শট দেওয়ার সুযোগ।
৪. সাইডলাইন ও ব্যাকলাইন নিয়ম:
- বল মাঠের বাইরে গেলে সাইডলাইন থেকে ফ্রি হিট দেওয়া হয়।
- যদি ডিফেন্ডার ব্যাকলাইন দিয়ে বল বাইরে পাঠায়, তাহলে লং কর্নার বা পেনাল্টি কর্নার হতে পারে।
কিভাবে হকি খেলতে হয়?
০১. অবস্থান:
প্রতিটি খেলোয়াড়ের নির্দিষ্ট ভূমিকা থাকে:
- ফরোয়ার্ড (আক্রমণ),
- মিডফিল্ডার (সংযোগ),
- ডিফেন্ডার (রক্ষা),
- গোলকিপার (গোল রক্ষা)।
০২. খেলার ধাপ:
- বলের উপর নিয়ন্ত্রণ রাখা শিখুন – ড্রিবলিং ও পাসিং।
- দ্রুত পাস দেওয়া ও নেয়া চর্চা করুন।
- আক্রমণ ও রক্ষণ কৌশল বুঝতে হবে।
- দলগত সমন্বয় ও পজিশনিং খুব গুরুত্বপূর্ণ।
- গোল দেওয়ার জন্য ডি এরিয়া-র মধ্যে থাকতে হবে।
হকি শেখার টিপস:
০১. হকি ম্যাচ দেখে কৌশল শেখার চেষ্টা করুন।
০২. প্রতিদিন স্টিক ও বল নিয়ে প্র্যাকটিস করুন।
০৩. ফুটওয়ার্ক ও ড্রিবলিং দক্ষতা বাড়ান।
০৪. ছোট ছোট দলীয় ম্যাচ খেলুন।
কিছু গুরুত্বপূর্ণ নিয়মস্বরূপ শব্দ:
| শব্দ | অর্থ |
| ফ্রি হিট | ফাউলের পর প্রতিপক্ষকে বল দেওয়া হয় |
| পেনাল্টি কর্নার | গুরুতর ফাউলের পরে কর্নার থেকে শট নেয়ার সুযোগ |
| পেনাল্টি স্ট্রোক | ৭ গজ দূর থেকে সরাসরি গোলের সুযোগ |
| অফসাইড | মাঠ হকিতে বর্তমানে এই নিয়ম নেই |
| হাফলাইন | মাঠের মাঝখান, যেখান থেকে খেলা শুরু হয় |
